Acondicionamiento físico

Sentadilla de arrancada (overhead squat) con buena técnica

Muchas lesiones en movimientos con carga suceden cuando algo que tiene que permanecer fijo se mueve y algo que tiene que moverse permanece fijo. Pretender hacer sentadillas profundas con isquiotibiales acortados: Implica que...

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Corredora practicando HIIT

Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% de VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,...

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