Guía de alimentación ecológica. La salud comienza en la prevención y a su vez en nuestro plato
Guía básica: Cómo lograr tus objetivos y transformar tu cuerpo
Frecuencia de entrenamiento para la ganancia muscular (Lyle McDonald)
Frecuencia alimentaria y la ganancia muscular (Lyle McDonald)
Controla la leptina y controlarás la grasa corporal (John Meadows)
La edad es un factor importante que determina la cantidad de testosterona circulante en los hombres, pero no es el único. Los investigadores del ejército estadounidense descubrieron que el estrés...
Los atletas que experimentan dolor en las articulaciones cuando están de pie, caminando o levantando pesas pueden aliviar el dolor tomando un hidrolizado de colágeno. Pero necesitan tomar una gran dosis...
Según un reciente estudio científico, consumir 15 g de gelatina en combinación con vitamina C antes de entrenar podría marcar una gran diferencia para la salud, la estabilidad y...
Desde la década de 1970, los atletas lesionados han estado usando inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) para acelerar la recuperación de los tendones, tejidos articulares y musculares...
Los compuestos de la planta sudafricana Tulbaghia violacea estimulan la producción de testosterona. Investigadores de la Universidad de Western Cape descubrieron esto cuando hicieron experimentos con células de los testículos de ratas...
Los atletas pueden proteger sus articulaciones contra el desgaste y las lesiones con suplementos de aproximadamente 10 gramos de glicina por día. La misma pauta puede acelerar la recuperación...
La suplementación con taurina aumenta la resistencia de los atletas. Científicos del deporte en la Universidad de St. Mary en Londres concluyen esto en un metaanálisis que se publicó en...
Piensa en una hortaliza muy barata que puedas comprar en cualquier frutería o supermercado. Ponla en un exprimidor, dale el jugo a las ratas durante 3 semanas y observa cómo...
El jugo de la cebolla común tiene un efecto hormonal, afirma un investigador egipcio en un antiguo estudio con animales con el que nos topamos accidentalmente no hace mucho....
Un aumento en la masa masa magra de 3 kg y una pérdida de grasa de 2 kg sin entrenar: ese es el «modesto» resultado de administrarse 16 semanas...