Guía de alimentación ecológica. La salud comienza en la prevención y a su vez en nuestro plato
Guía básica: Cómo lograr tus objetivos y transformar tu cuerpo
Frecuencia de entrenamiento para la ganancia muscular (Lyle McDonald)
Frecuencia alimentaria y la ganancia muscular (Lyle McDonald)
Controla la leptina y controlarás la grasa corporal (John Meadows)
Al igual que un notario que gane poco o una animadora de la Asociación Internacional de Mensa, el término “gordiflaco” o “fofisano” es una contradicción. El término flaco o...
La vieja (Sparisoma Cretense) en un pez de cuerpo alargado, con cola redondeada y escamas grandes, autóctono de las aguas macaronésicas en las que se encuentran las Islas Canarias....
Las preguntas más comunes que recibo de entrenadores y atletas nuevos suelen ser las siguientes: “¿Cuáles son los mejores ejercicios accesorios para arrancada (snatch) y dos tiempos (clean &...
Ponte de pie un momento, notarás que los músculos de alrededor de tus rodillas no están contraídos realizando un esfuerzo para mantener tu peso corporal. Estar de pie con...
Lo he dicho tantas veces al introducir un artículo sobre jerk, que pronto tendré que parar. Sin embargo, el jerk tiende a recibir mucha menos atención técnica que la...
En los últimos años muchos atletas de CrossFit se han convertido en profesionales, entrenadores, poseen sus propios box de CrossFit y tienen blogs, programas y podcasts. Los instagrams de...
La industria de la suplementación suele caer en la misma trampa reduccionista en la que caen las compañías farmacéuticas. Suponen que las hierbas medicinales contienen sólo un principio activo, por lo...
Aquí estoy impartiendo un curso de halterofilia mirando hacia un cartel gigante en la pared con representaciones de cómo el atleta debe realizar la arrancada (snatch) y el dos...
Los expertos hablan de los levantamientos olímpicos como movimientos increíbles. La mayoría de aprendices lo afirmarían sin duda alguna, en parte, gracias a la gran cantidad de artículos publicados sobre...
La mayoría de los entrenadores reconocen que cualquier jugador que pueda mover una gran carga en el power clean o cargada de fuerza probablemente sea una bestia en el...