Entrenamiento

Adelgazar caminando

Si tienes sobrepeso y durante algunos días ingieres muy poca comida y realizas mucho ejercicio, puedes perder 4-5 kg de peso. Y este efecto positivo en tu composición corporal...

Fibra muscular al microscopio

A la hora de de hacer crecer nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y como funcionan. Las fibras musculares no son otra cosa que las células...

Corredora practicando HIIT

Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% del VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,...

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