Fitness

Cientos de miles de hombres y mujeres continúan haciendo abdominales hasta ponerse morados, con o sin máquinas milagrosas de la teletienda, con la esperanza de conseguir una cintura más...

Nuestra aceptación de las grasas en la dieta ha recorrido un largo camino. Unos pocos años atrás, los atletas, culturistas y fanáticos de la salud por igual dejaban a...

Lyle McDonald aborda un estudio científico relacionado con uno de los más persistentes mitos de la pérdida de peso y el culturismo: la alta frecuencia en las comidas a...

Todo el mundo tiene una parte del cuerpo favorita. ¿La mía? Estoy con el rapero, Sir Mix-a-Lot y su canción I like big butts. Sin ninguna duda un buen...

Una discusión bastante común es la de que no hay ejercicios de aislamiento ni máquinas que trabajen a la vez  la cadena posterior y los glúteos. Normalmente se dice...

En estos años, ha habido un gran interés en el tema de la nutrición postentrenamiento para promocionar ganancias óptimas en fuerza y tamaño muscular (antes de esto el interés...

Recientemente ha surgido el interés por la velocidad de digestión de la proteína y su impacto sobre varios aspectos de la fisiología humana. Las proteínas pueden ser digeridas a...

Tu pecho es una paradoja. Siendo sólo un solo par de músculos importantes, deberían ser un grupo fácil de entrenar. Presses, aperturas y fin de la historia. Pero esa...

Las proteínas se componen de aminoácidos, que como indica su nombre, son ácidos. Y los aminoácidos que contienen azufre y se hallan en las proteínas animales son especialmente ácidos....

Desarrollar músculo es más fácil para quienes hayan sido musculosos antes, y ahora los científicos conocen la causa. Los músculos retienen una memoria de su anterior estado de forma...