El Boot Camp es un tipo de entrenamiento inspirado en la preparación física de los militares de élite. Gran parte de sus ejercicios consisten en levantamientos del propio peso corporal o trabajos aeróbicos, pero también es habitual el uso de materiales externos. Aunque existe cierta rivalidad entre los partidarios de estos diferentes métodos de entrenamiento, el CrossFit y el Boot Camp tienen más parecidos que diferencias.
5 diferencias entre el CrossFit y el Boot Camp
- En el Boot Camp (BC) no hay levantamientos olímpicos.
- En BC no hay grandes cargas de peso.
- En BC se trabaja con desplazamientos en el barro o en entornos salvajes.
- El BC está pensado para practicarlo outdoor, al aire libre y el CF para boxes específicos (aunque pueden hacerse BC en gimnasios y CF al aire libre).
- En BC no hay puntuaciones ni competitividad.
¿Qué similitudes existen entre el CrossFit y el Boot Camp?
- El objetivo es el desarrollo de todas las cualidades físicas de sus practicantes.
- Usan ejercicios funcionales.
- Usan ejercicios que impliquen un movimiento amplio, como las flexiones con palma o la sentadilla.
- No intervienen las máquinas de pesas tradicionales y sí materiales como balones medicinales, kettlebells, cuerdas o barras.
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