Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de...
Las sentadillas son esenciales para su bienestar, mejoran en gran medida su estado físico, y al mismo tiempo mantienen su cadera, su espalda y sus rodillas sanas y en...
Si tienes sobrepeso y durante algunos días ingieres muy poca comida y realizas mucho ejercicio, puedes perder 4-5 kg de peso. Y este efecto positivo en tu composición corporal...
Me gusta emplear a menudo un viejo dicho: “Cuando tenía 16 años, mi padre era el hombre más tonto que conocí; con 25 años, era el hombre más inteligente que...
Una de las preguntas que me hacen con mayor frecuencia es la de cómo compaginar el levantamiento olímpico con el entrenamiento de CrossFit. La aparición de los levantamientos en...
Estimula más tu masa muscular con el agarre correcto Aquí está lo que necesitas saber… Cambia tu agarre para mayor ganancias de masa muscular: Los cambios en el agarre pueden...
Hoy vamos a tratar un tema que a los que seáis deportistas habituales les va a interesar mucho: Cómo disminuir las posibilidades de sufrir una lesión. Quiero dejar claro que...
A la hora de de hacer crecer nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y como funcionan. Las fibras musculares no son otra cosa que las células...
Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% de VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,...
Esta guía tiene como objetivo explicar los conceptos básicos necesarios para lograr transformar nuestro cuerpo de manera eficiente y eficaz. ¿Cuál es nuestro objetivo principal? Lo primero que deberemos tener...