Los expertos hablan de los levantamientos olímpicos como movimientos increíbles. La mayoría de aprendices lo afirmarían sin duda alguna, en parte, gracias a la gran cantidad de artículos publicados sobre...
La mayoría de los entrenadores reconocen que cualquier jugador que pueda mover una gran carga en el power clean o cargada de fuerza probablemente sea una bestia en el...
Contemplar escenas de películas pornográficas aumenta la concentración de la hormona anabólica testosterona y reduce el nivel de la hormona catabólica cortisol. Endocrinólogos escoceses hicieron que 8 estudiantes varones visionaran...
Muchas personas parecen disfrutar complicándose con el press banca. Buscando el ejercicio secreto y súper efectivo que aumentará su press banca en competición. Aunque estar en la búsqueda continua del mejor...
No es ningún secreto que soy el mayor defensor del mundo del peso muerto jefferson (levantamiento jefferson, peso muerto straddle o sentadilla jefferson). En 2012, establecí el récord mundial de...
Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de...
Las sentadillas son esenciales para su bienestar, mejoran en gran medida su estado físico, y al mismo tiempo mantienen su cadera, su espalda y sus rodillas sanas y en...
Si tienes sobrepeso y durante algunos días ingieres muy poca comida y realizas mucho ejercicio, puedes perder 4-5 kg de peso. Y este efecto positivo en tu composición corporal...
Me gusta emplear a menudo un viejo dicho: “Cuando tenía 16 años, mi padre era el hombre más tonto que conocí; con 25 años, era el hombre más inteligente que...
Una de las preguntas que me hacen con mayor frecuencia es la de cómo compaginar el levantamiento olímpico con el entrenamiento de CrossFit. La aparición de los levantamientos en...