Al igual que un notario que gane poco o una animadora de la Asociación Internacional de Mensa, el término “gordiflaco” o “fofisano” es una contradicción. El término flaco o...
Los expertos hablan de los levantamientos olímpicos como movimientos increíbles. La mayoría de aprendices lo afirmarían sin duda alguna, en parte, gracias a la gran cantidad de artículos publicados sobre...
Contemplar escenas de películas pornográficas aumenta la concentración de la hormona anabólica testosterona y reduce el nivel de la hormona catabólica cortisol. Endocrinólogos escoceses hicieron que 8 estudiantes varones visionaran...
Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de...
Seguramente muchas veces has oído mencionar que si consumes hidratos de carbono (HC) mientras entrenas quemarás menos grasa y la mayor parte de los efectos positivos del entrenamiento se irán al...
Se han publicado muchos estudios en animales en los que se demuestra que los suplementos de jengibre aumentan los niveles de testosterona. Sin embargo, no se suelen ver publicados estudios...
Estimula más tu masa muscular con el agarre correcto Aquí está lo que necesitas saber… Cambia tu agarre para mayor ganancias de masa muscular: Los cambios en el agarre pueden...
Los vemos todos los días. En el mundo del gimnasio y su subcultura proliferan aquellos a los que su obsesión por estar con increíblemente definidos con un 5% de grasa...
Esta guía tiene como objetivo explicar los conceptos básicos necesarios para lograr transformar nuestro cuerpo de manera eficiente y eficaz. ¿Cuál es nuestro objetivo principal? Lo primero que deberemos tener...
El ejercicio cardiovascular es posiblemente una de las palabras más temidas en el vocabulario de un culturista. Estaremos encantados de empujarnos a nosotros mismos a realizar rutinas de entrenamiento hasta...