Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de...
Seguramente muchas veces has oído mencionar que si consumes hidratos de carbono (HC) mientras entrenas quemarás menos grasa y la mayor parte de los efectos positivos del entrenamiento se irán al...
El jengibre aumenta los niveles de testosterona en estudios en humanos Hace poco escribimos sobre uno de los muchos estudios con animales que se ha demostrado que los suplementos...
Estimula más tu masa muscular con el agarre correcto Aquí está lo que necesitas saber… Cambia tu agarre para mayor ganancias de masa muscular: Los cambios en el agarre pueden...
Los vemos todos los días. En el mundo del gimnasio y su subcultura proliferan aquellos a los que su obsesión por estar con increíblemente definidos con un 5% de grasa...
Esta guía tiene como objetivo explicar los conceptos básicos necesarios para lograr transformar nuestro cuerpo de manera eficiente y eficaz. ¿Cuál es nuestro objetivo principal? Lo primero que deberemos tener...
El ejercicio cardiovascular es posiblemente una de las palabras más temidas en el vocabulario de un culturista. Estaremos encantados de empujarnos a nosotros mismos a realizar rutinas de entrenamiento hasta...
Broscience es un termino inglés, habitualmente traducido como brociencia. Es la forma predominante de razonamiento entre los círculos de culturismo, donde los informes anecdóticos o experiencias entre colegas se consideran...
El “tanque de combustible” de la grasa es mucho más grande que el de los hidratos de carbono pero eso no quiere decir que se deba llenar con más...
El Archipiélago tiene 4,84 competidores por cada 100.000 habitantes, según la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness. Canarias es la comunidad autónoma con más habitantes que practican el deporte del culturismo...