Contemplar escenas de películas pornográficas aumenta la concentración de la hormona anabólica testosterona y reduce el nivel de la hormona catabólica cortisol. Endocrinólogos escoceses hicieron que 8 estudiantes varones visionaran...
Muchas personas parecen disfrutar complicándose con el press banca. Buscando el ejercicio secreto y súper efectivo que aumentará su press banca en competición. Aunque estar en la búsqueda continua del mejor...
No es ningún secreto que soy el mayor defensor del mundo del peso muerto jefferson (levantamiento jefferson, peso muerto straddle o sentadilla jefferson). En 2012, establecí el récord mundial de...
Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de...
Seguramente muchas veces has oído mencionar que si consumes hidratos de carbono (HC) mientras entrenas quemarás menos grasa y la mayor parte de los efectos positivos del entrenamiento se irán al...
Se han publicado muchos estudios en animales en los que se demuestra que los suplementos de jengibre aumentan los niveles de testosterona. Sin embargo, no se suelen ver publicados estudios...
Consideraciones del Dr Stuart McGill sobre posición de la columna vertebral y lesiones, levantamiento olímpico, técnica de ejecución y fatiga. El levantamiento olímpico debe encontrar al levantador. No a...
Me gusta emplear a menudo un viejo dicho: “Cuando tenía 16 años, mi padre era el hombre más tonto que conocí; con 25 años, era el hombre más inteligente que...
Entrenar con una piedra Atlas es muy propio de Strongman. Levantar, llevar y tirar piedras son las pruebas de fuerza más comunes. En Islandia y en Escocia, se llevan...
No hagáis ruido en el gimnasio entrenando pesado sentadillas o peso muerto que hay gente que quiere dormir. No importa que estés en la zona de peso libre y...