Las preguntas más comunes que recibo de entrenadores y atletas nuevos suelen ser las siguientes: “¿Cuáles son los mejores ejercicios accesorios para arrancada (snatch) y dos tiempos (clean &...
Ponte de pie un momento, notarás que los músculos de alrededor de tus rodillas no están contraídos realizando un esfuerzo para mantener tu peso corporal. Estar de pie con...
Lo he dicho tantas veces al introducir un artículo sobre jerk, que pronto tendré que parar. Sin embargo, el jerk tiende a recibir mucha menos atención técnica que la...
Aquí estoy impartiendo un curso de halterofilia mirando hacia un cartel gigante en la pared con representaciones de cómo el atleta debe realizar la arrancada (snatch) y el dos...
Los expertos hablan de los levantamientos olímpicos como movimientos increíbles. La mayoría de aprendices lo afirmarían sin duda alguna, en parte, gracias a la gran cantidad de artículos publicados sobre...
La mayoría de los entrenadores reconocen que cualquier jugador que pueda mover una gran carga en el power clean o cargada de fuerza probablemente sea una bestia en el...
Probablemente te preguntarás cómo es posible que la halterofilia o levantamiento de pesas olímpico sea una mejor opción de entrenamiento con pesas que otras formas. Este deporte tiene muchas ventajas sobre el...
Consideraciones del Dr Stuart McGill sobre posición de la columna vertebral y lesiones, levantamiento olímpico, técnica de ejecución y fatiga. El levantamiento olímpico debe encontrar al levantador. No a...
Una de las preguntas que me hacen con mayor frecuencia es la de cómo compaginar el levantamiento olímpico con el entrenamiento de CrossFit. La aparición de los levantamientos en...
Ganar potencia en el gimnasio significa mover pesos rápidamente o de forma explosiva para reclutar el mayor número posible de unidades motoras. Generalmente esto implica una buena dosis de power...