Probablemente te preguntarás cómo es posible que la halterofilia o levantamiento de pesas olímpico sea una mejor opción de entrenamiento con pesas que otras formas. Este deporte tiene muchas ventajas sobre el...
Consideraciones del Dr Stuart McGill sobre posición de la columna vertebral y lesiones, levantamiento olímpico, técnica de ejecución y fatiga. El levantamiento olímpico debe encontrar al levantador. No a...
Muchas lesiones en movimientos con carga suceden cuando algo que tiene que permanecer fijo se mueve y algo que tiene que moverse permanece fijo. Pretender hacer sentadillas profundas con isquiotibiales acortados: Implica que...
La probabilidad de que sus patrones de movimiento se hayan modificado a una forma disfuncional es mucho más alta durante la recuperación de una lesión. Un ejemplo típico puede...
Hoy vamos a tratar un tema que a los que seáis deportistas habituales les va a interesar mucho: Cómo disminuir las posibilidades de sufrir una lesión. Quiero dejar claro que...
Anatomía de la columna La columna vertebral está formada por siete vértebras cervicales, doce torácicas, cinco lumbares, cinco sacras (que habitualmente están soldadas) y el coxis. Estas vértebras se...