Una discusión bastante común es la de que no hay ejercicios de aislamiento ni máquinas que trabajen a la vez  la cadena posterior y los glúteos. Normalmente se dice...

La alimentación de un deportista debe ser equilibrada en nutrientes, a menudo nos cuesta llevar una dieta equilibrada por falta de tiempo y ganas de pasar horas en la cocina preparando...

En estos años, ha habido un gran interés en el tema de la nutrición postentrenamiento para promocionar ganancias óptimas en fuerza y tamaño muscular (antes de esto el interés...

Recientemente ha surgido el interés por la velocidad de digestión de la proteína y su impacto sobre varios aspectos de la fisiología humana. Las proteínas pueden ser digeridas a...

Si nunca ha usado esteroides anabólicos, le puede parecer un tema bastante escabroso y complejo. Hay una enorme cantidad de información disponible (en Internet existe todo tipo de artículos,...

En general, con independencia del tiempo que un usuario haya estado entrenando, les digo a todos las personas que hagan el programa tal cual. Por supuesto, si usted es...

Tu pecho es una paradoja. Siendo sólo un solo par de músculos importantes, deberían ser un grupo fácil de entrenar. Presses, aperturas y fin de la historia. Pero esa...

Las proteínas se componen de aminoácidos, que como indica su nombre, son ácidos. Y los aminoácidos que contienen azufre y se hallan en las proteínas animales son especialmente ácidos....

Desarrollar músculo es más fácil para quienes hayan sido musculosos antes, y ahora los científicos conocen la causa. Los músculos retienen una memoria de su anterior estado de forma...

Vamos a hablar de fibra. ¿Realmente necesitamos tanta como los médicos dicen? Si es así, ¿cuánta? ¿Podemos comer demasiada? ¿Va a prevenir el cáncer? ¿Cómo diablos me deshago de este estreñimiento? Esto es sólo...