Tu música favorita puede mejorar tu entrenamiento
Si el dueño de tu gimnasio pone constantemente música que no te gusta, considera entrenar con auriculares en un futuro, lo que te permitirá escuchar canciones que realmente te...
Running
¿Dopaje con monóxido de carbono en atletas de resistencia?
Los atletas que no tienen acceso a tecnología médica, pero que aún desean mejorar su resistencia a través de métodos prohibidos, ya contaban con el aumento de los glóbulos...
Metaanálisis: La taurina mejora la resistencia en atletas
La suplementación con taurina aumenta la resistencia de los atletas. Científicos del deporte en la Universidad de St. Mary en Londres concluyen esto en un metaanálisis que se publicó...
Lograr récords a una edad temprana podría tener un coste en la longevidad
Los deportistas de élite que obtienen sus récords personales a una edad temprana, mueren años antes que los deportistas que logran sus máximos a una edad tardía según un...
HIIT para bajar de peso y quemar grasa corriendo
Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% del VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,...
Aprende a utilizar las tablas MET para calcular las calorías que quemas
El MET (metabolic equivalent of task) es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg/min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el organismo...
Correr es una habilidad (Ariel Couceiro)
Correr es una habilidad, requiere entrenamiento y una técnica adecuada, no se trata simplemente de ir cayendo en uno y otro pie alternadamente. «Si siente dolor es muy probable...
¿Mejor tipo de cardio para quemar grasa? (Layne Norton)
El ejercicio cardiovascular es posiblemente una de las palabras más temidas en el vocabulario de un culturista. Estaremos encantados de empujarnos a nosotros mismos a realizar rutinas de entrenamiento hasta...
Combustible para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
El «tanque de combustible» de la grasa es mucho más grande que el de los hidratos de carbono pero eso no quiere decir que se deba llenar con más...
El cloruro de cobalto aumenta la resistencia en estudios con animales
Hace cinco años, los investigadores italianos especularon que un compuesto encontrado en cualquier set de química básica podría ser una alternativa al EPO (1). Un estudio en animales (2)...