Metaanálisis: La taurina mejora la resistencia en atletas
La suplementación con taurina aumenta la resistencia de los atletas. Científicos del deporte en la Universidad de St. Mary en Londres concluyen esto en un metaanálisis que se publicó en...
Running
Lograr récords a una edad temprana podría tener un coste en la longevidad
Los deportistas de élite que obtienen sus récords personales a una edad temprana, mueren años antes que los deportistas que logran sus máximos a una edad tardía según un...
HIIT para bajar de peso y quemar grasa corriendo
Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% del VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,...
Aprende a utilizar las tablas MET para calcular las calorías que quemas
El MET (metabolic equivalent of task) es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el...
Correr es una habilidad (Ariel Couceiro)
Correr es una habilidad, requiere entrenamiento y una técnica adecuada, no se trata simplemente de ir cayendo en uno y otro pie alternadamente. “Si siente dolor es muy probable...
¿Mejor tipo de cardio para quemar grasa? (Layne Norton)
El ejercicio cardiovascular es posiblemente una de las palabras más temidas en el vocabulario de un culturista. Estaremos encantados de empujarnos a nosotros mismos a realizar rutinas de entrenamiento hasta...