Tradicionalmente, el entrenamiento más aconsejado para perder grasa siempre ha sido el aeróbico de larga duración y baja intensidad (55-65% de VO2 máx) según el pensamiento generalizado. Hoy por hoy,...
El MET (metabolic equivalent of task) es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el...
Correr es una habilidad, requiere entrenamiento y una técnica adecuada, no se trata simplemente de ir cayendo en uno y otro pie alternadamente. “Si siente dolor es muy probable...
El ejercicio cardiovascular es posiblemente una de las palabras más temidas en el vocabulario de un culturista. Estaremos encantados de empujarnos a nosotros mismos a realizar rutinas de entrenamiento hasta...