Muchas personas parecen disfrutar complicándose con el press banca. Buscando el ejercicio secreto y súper efectivo que aumentará su press banca en competición. Aunque estar en la búsqueda continua del mejor...
Una de las preguntas que me hacen con mayor frecuencia es la de cómo compaginar el levantamiento olímpico con el entrenamiento de CrossFit. La aparición de los levantamientos en...
El tiempo bajo tensión (TUT) ideal para hipertrofia es discutible. Incluso un TUT reducido puede inducir al crecimiento en un levantador avanzado si se realiza un número suficiente de series....
Si encuentras el 5/3/1 demasiado bajo de volumen para tus necesidades, cambiar a un sistema 8/6/3 podría ser un buen cambio. Asegurate de utilizar el 5/3/1 de Jim Wendler...
Entrenamientos breves, pesados y de baja frecuencia son la señas de identidad de Max-OT. Este entrenamiento propuesto por AST Sport Science es una herramienta más en nuestro arsenal de sistemas de...
Los estiramientos promueven que se alarguen los músculos y sus tendones asociados, oponiéndose al acortamiento y la rigidez de los músculos que se pueden presentar debido al ejercicio o...
Todos hombres ansían tener una confidente sexy, segura de sí misma y en forma en sus brazos. Si quieres ayudar a tu novia o esposa a transformar de manera efectiva su...
En general, con independencia del tiempo que un usuario haya estado entrenando, les digo a todos las personas que hagan el programa tal cual. Por supuesto, si usted es...
Jim Wendler, el autor de esta rutina la describe como “Lo principios básicos de la fuerza que han resistido la prueba del tiempo”. Las marcas de Jim en la categoría...