La salud comienza en la prevención y esta a su vez en la alimentación y los hábitos de vida saludables como hacer ejercicio físico, caminar, practicar deporte, practicar yoga,...
Esta guía tiene como objetivo explicar los conceptos básicos necesarios para lograr transformar nuestro cuerpo de manera eficiente y eficaz. ¿Cuál es nuestro objetivo principal? Lo primero que deberemos tener...
En los últimos años, el proceso de musculación e hipertrofia se ha dividido en un número de diferentes «campos», una de las que aún se debate es la frecuencia...
El tema de la frecuencia de las comidas para conseguir masa muscular parece haber sido sentenciado ¿verdad? Los culturistas han defendido durante décadas el sistema de las 6 (o...
En primer lugar es importante comprender que la grasa no es simplemente un tanque de reserva para el exceso de calorías o «energía potencial». La grasa es un órgano...