Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se trata de buscar la máxima activación de...
Estimula más tu masa muscular con el agarre correcto Aquí está lo que necesitas saber… Cambia tu agarre para mayor ganancias de masa muscular: Los cambios en el agarre pueden...
En uno de los artículos anteriores anterior hablábamos del error tradicional que se ha llevado realizando durante décadas en el trabajo de los músculos abdominales, pues algo muy similar ocurre con el...
El tema de los estiramientos y ROM adecuado en los ejercicios de fuerza ha sido siempre un tema controvertido y lleno de mitos. Lo cierto es que no hay...
Sabía yo que este tema iba a abrir dialogo y enfrentar opiniones de todo tipo. Parece que a día de hoy todos tenemos bastante claro cómo desarrollar la fuerza...
Existe una manía que no se quien, donde o cuando se instauro que es la de colocar el pulgar por detrás de la barra sin cerrar el agarre. No...
Arnold nos enseña las ventajas e inconvenientes de los dos tipos de sentadilla frontal; con los brazos cruzados o bien con los codos hacia delante. Dependiendo de cada situación...
No hay duda de que Arnold Schwarzenegger tenía mucha fuerza, pero otra cuestión es si podía realizar la técnica adecuada para hacer correctamente las sentadillas. Tenía dos grandes inconvenientes: uno su altura...
Arnold nos enseña en este artículo los riesgos del remo si no dispones de un adecuado control lumbopélvico por acortamientos de toda la cadena posterior. Trabaja tu musculatura dorsal con...
En esta imagen donde Arnold realiza un clásico ejercicio de press de hombros con barra y en la variante trasnuca, no solo resulta prescindible este ejercicio, sino que mecánicamente no...